jakich cwiczen unikac

[...] co chcę i że dość często się to zdarza, pewnie pójdę jeszcze do jakiegoś lekarza ale już zapisałem się na siłownie i zaczynam ćwiczyć. Może ktoś zna taki przypadek i wie jakich ćwiczeń unikać? Motylka / arnoldek nie chce też unikać, podnoszenia sztangi też nie, najwyżej będę zaczynał powolutku od samej sztangi, nie ćwiczyłem z 8 lat. [...]

[...] wyobrazić przekroczenie tej granicy. 2. Mam problem z plecami w części lędźwiowej (siedzący tryb życia przeciętnego leminga). Odnośnie tego problemu chciałbym zadać pytanie, jakich ćwiczeń unikać aby nie przeciążać tej właśnie okolicy ? PS. dodam że u mnie bolączką jest pączkujący brzuszek powoli zamieniający się w "bęben piwny" a plecy chyba [...]

[...] 420 kaps. (jeśli polecacie cos innego lub jest cos nie potrzbnego w tym to proszę pisać). Oraz kiedy stosować do poniższej diety. Trening, również chciałbym się dowiedzieć jakich ćwiczeń unikać na siłowni które obciążają kręgosłup, ponieważ z nim lekki problem nie mogę wykonywać ćwiczeń które obciążają kręgosłup a zwłaszcza odcinka [...]

[...] systematycznie poziom cisnienia w galce. Jesli w ktorymkolwiek momencie poziom sie pogorszy - natychmiast przerwac cwiczenia. I teraz pytanie do was, dotyczace 3 punktu - jakich cwiczen unikac? Jakie cwiczenia silowe najbardziej beda podnosic cisnienie (ogolnie i w oku szczegolnie)? Jakie cwiczenia powoduja duze naprezenia w okolicy szyi i [...]

[...] będę miał dopiero 17 lat, więc ćwiczenia(z tego co zdążyłem przeczytać tutaj na forum) mogą mi pomóc skorygować wadę do praktycznie jej zaniknięcia. Moje pierwsze pytanie - jakich ćwiczeń unikać na siłce, aby wada się nie pogłębiała i jakie wykonywać? przeczytałem już, żeby wzmacniać mięśnie brzucha(tutaj problemu nie ma - są dobrze rozwinięte, [...]

[...] snem twaróg chudy 100-200g 2 kanapki z pomidorkiem i serem żółtym Jestem początkującym, mam kilka pytań : 1. Kreatyna! kiedy ? jaka ? i jak długo stosować ? 2. Treningi! kiedy przychodzi moment na regeneracje ? 3. jakich ćwiczeń unikać przy masie ? z góry dziękuje za pomoc, mam nadzieje że temat w dobrym miejscu. Pozdrawiam

[...] widocznośc wady? 2. Jakich cwiczen unikać? 3. Czy bedzie sens cwiczyć gdy dorzuce do mojego planu np po dwa cwiczenia i bede je robił po treningu? 4. Takie głupie pytanie w jakich pozycjach najlepiej spać ( na brzuchu czy lepiej na plecah) 5.Na jakim łuzku/materacu spać twardym czy miękkim? Prosze też o odpowiedzi ludzi ktorzy sie znaja na [...]

[...] powiem, że od 2 tygodni piję regularnie COLLAREGEN z Olimpu (nie zaszkodzi, a mam nadzieję, że cokolwiek wspomoże). Tutaj rodzą się pytania: Czy mogę trenować? Jeśli tak to jakich ćwiczeń unikać, czy całkowicie może odpuścić na jakiś czas barki? Wykonywać jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie okalające obręcz barkową, czy całkowicie pozostawić [...]

[...] Problem w tym ze prawie kazde ćwiczenie jej uzywa. Nie ćwiczę juz 2 lata I troche utylem, moje miesnie sa slabe a mentalnie jestem wrakiem przez brak cwiczen. Czy jest ktos kto ćwiczy z ta przepuklina ? Czy z biegiem czasu wasz problem nie pogłębił się przez silownie ? I jakich ćwiczeń unikac? Zmieniony przez - SheZ w dniu 2024-02-09 11:24:21

Nie wiedziałem gdzie zamieścić temat więc daje tutaj. Trenowałem piłkę, pewnego razu się za dobrze nie rozgrzałem i stało się. Zerwałem wiązadła krzyżowe przednie. Pół roku temu miałem rekonstrukcje wiązadeł i miałem też uszkodzoną łękotkę i jej część, raczej części, kawałki usunięte. No więc mam pytania i proszę o porady. Jakie ćwiczenia [...]

Hej hej. Ogólnie zawsze byłam puszysta, ale nie przeszkadzało mi to specjalnie - kiedy byłam w stanie czyli ok 3 lata temu kardio na siłowni, rolki, itp. Schudłam wtedy 15 kg czyli do 80kg. Potem była ciąża. Nieprzespane noce, żarcie instant... Rok temu udalo mi się trochę zrzucić - poniżej 90kg, więc wsiadłam na rolki. Sezon się skończył, [...]

[...] dziwną sylwetkę, ponieważ od pasa w dół jestem "nabity" (przydałaby się rzeźba) a u góry jest kiepsko. Nie chciałbym też rezygnować w ogóle z treningu nóg. Możecie doradzić jakich ćwiczeń unikać? Lub czym zastąpić? Co w ogóle zrobić? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

[...] robione badanie komputerowe stwierdzili lekka kifozę. lakarz natomiast gołym okiem stwierdził ze jest wszystko ok poszedlem do kolejnego stwierdzi to samo. moje pytania: jakich ćwiczeń unikać. co natomiast zamiast nich wykonywać. jestem po przeprowadzce wcześniej 3 lata trenowałem fbf hted mam przerwę od kwietnia posiadam tylko dwie hantle 10 [...]

[...] czasie powinno się już coś poprawiać? bo chce dać sobie miesiąc a jak nie przejdzie to do lekarza się udam. I jeszcze mam pytanie jak ćwiczyć by tego nie pogłębiać a może jakich ćwiczeń unikać? Było dużo podobnych tematów o glukozaminie ale w żadnym konkretnych odpowiedzi co do treningu przy takim typie urazu itd. Z góry dzięki i Pozdrawiam.

Nie długo kończę 15 lat. Ostatnio na lewej łydce zauważyłem pajączka. Nie jest on widoczny cały czas , lecz nie chcę aby się rozwijał. Jest to raczej uwarunkowanie genetyczne, bo moja mama ma żylaki na lewej nodze. Teraz parę pytań: 1) Czy całkowicie muszę zrezygnować z siłowych ćwiczeń nóg?? 2) Jakich ćwiczeń unikać?? 3) Oraz czy możecie podać [...]

jeśli mam hiperlordoze to mogę normalnie ćwiczyć na siłowni ?Jak nie to jakich ćwiczeń unikać ? I co polecacie na zniwelowanie tego skrzywienia ?

witam, od jakiś 2 tygodni odczuwam dziwny ból tzn, jak odkręcam głowę w prawo zaczyna mnie boleć środek pleców tak jakby dół czworobocznego albo równoległoboczny, mam pytanie jak dużą przerwę powinienem zrobić od ćwiczeń,a jeśli mogę ćwiczyć to jakich ćwiczeń unikać

Od czego by tu zacząć... Na poczatku robilem pompki , potem 1x w tygodniu siłownia ( 1 miesiac bez diety) W konu uznalem ,ze zaczne na powaznie machac ciezarami z odpowiednią dieta na mase... Na poczatek wybralem trening ogolnorozwojowy ACT... Ponizej wkleje fotki siebie... A wiec mam pare pytań... - Jaki typ budowy reprezentuje??? -Czy [...]

Dorwał i mnie :( Z tym, że nie wiem czy od pracy siedzącej (8h) czy od siłki (3 x tyg FBW) Zapodam jakiś Diclac, masaże i nagrzewanie ale nie wiem jak z treningami :( Czy to schorzenie - niby od pracy siedzącej - może się pogłębić od ćwiczeń? Ewentualnie jakich ćwiczeń unikać?

[...] zwracam sie do was o pomoc, moze ktos tutaj mial podobny problem lub sie poprostu na tym zna i mi doradzi. czy moge nadal pracowac? i czy moge nadal chodzic na silownie? lub jakich cwiczen unikac? czy isc do ortopedy a on powie co dalej? dodam ze to nie bedzie problem wynikajacy ze silowni tylko raczej z pracy ale juz sam niewiem. poniewaz martwe [...]